Mục lục
Hiện nay, cuộc sống đang ngày càng phát triển. Kéo theo đó là sự bận rộn tất bậc của con người với công việc. Đôi lúc chúng ta đã bỏ quên đi cách chăm sóc bản thân. Đặc biệt là vấn đề sức khỏe. Việc chăm sóc sức khỏe là điều vô cùng cần thiết. Ngoài việc ăn uống ra thì luyện tập thể dục thể thao hằng ngày vô cùng cần thiết để cải thiện sức khỏe cũng như vóc dáng. Chính vì điều đó mà nhiều phòng tập gym ra đời với nhiều trang thiết bị hiện đại hỗ trợ trong quá trình tập luyện.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể đến các phòng tập hiện đại để tập luyện thể dục. Vì vậy việc lựa chọn các máy tập thể dục ngoài trời được là sự lựa chọn tuyệt vời. Hiểu được tâm lý đó nên các máy tập thể dục ngoài trời được thiết kế đa dạng, phù hợp với nhiều mục đích tập luyện khác nhau. Ngoài ra với thiết kế nhỏ gọn, đơn giản không sử dụng điện sẽ rất thuận tiện và an toàn cho người sử dụng. Đặc biệt là những người lớn tuổi và các em nhỏ.
>> Xem thêm: Tại sao nên khởi động trước khi sử dụng thiết bị thể dục ngoài trời
1. Những lưu ý khi tập luyện cùng máy tập thể dục ngoài trời
Việc tập luyện cùng các máy tập thể dục ngoài trời giúp bạn linh động thời gian hơn. Bạn có thể tập luyện bất cứ thời gian nào rảnh. Tốt nhất nên tập luyện vào mỗi buổi sáng sớm đi. Lúc đó sẽ hít thở được bầu không khí trong lành và tinh thần thoải mái giúp bạn tăng cường hiệu quả làm việc.
Việc sử dụng các thiết bị thể dục công viên tuy đơn giản nhưng nhiều người cũng gặp khó khăn khi mới bắt đầu sử dụng. Khi sử dụng cần biết mục đích tập để làm gì, từ đó lựa chọn các thiết bị phù hợp. Đối với những bạn trẻ muốn cải thiện vóc dáng thì nên chọn những thiết bị cần dùng lực nhiều như: xà kép, xà đơn, nâng tay, đạp xe,… Đối với người lớn tuổi và trẻ em tập để cải thiện nâng cao sức khỏe thì nên chọn các thiết bị với các bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ trên không, tập tay vai, đi bộ lắc tay, tập lưng bụng,…
Lưu ý trước khi tập luyện bất kì môn thể thao nào bạn cũng cần khởi động nhẹ nhàng trước khi tập. Khi khởi động giúp các cơ được thả lỏng, lưu thông tuần hoàn máu, làm nóng cơ thể để tăng quá trình trao đổi chất giúp hiệu quả tập luyện được tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên ăn sáng nhẹ trước khi tập để không ảnh hưởng đến dạ dày khi hoạt động nhiều. Bên cạnh đó cần bổ sung thêm nước lọc để tránh mất nước nếu tập quá sức. Đặc biệt chú ý nên luyện tập vừa sức, không cố gắng dùng lực nhiều. Điều này có thể giảm hiệu quả tập luyện mà còn có thể gây chấn thương cho bạn.
2. Top 03 máy tập thể dục ngoài trời được yêu thích nhất
2.1 Máy tập thể dục ngoài trời đi bộ trên không
Kích thước: 110 * 40* 130 cm
Chất liệu: Khung thép mạ kẽm sơn tĩnh điện chống gỉ sét.
Xuất xứ: Trung Quốc
Bảo hành: 2 năm
Thiết bị thể dục đi bộ trên không là một trong những thiết bị thể dục công viên không thể thiếu tại các sân tập. Máy phổ biến như vậy vì nó phù hợp với hầu hết các lứa tuổi. Thiết kế đơn giản, gọn gàng, dễ sử dụng. Tác dụng chính mà nó mang lại chính là tăng cường cơ chân, giúp đôi chân khỏe mạnh. Ngoài ra khi tập luyện cùng thiết bị đi bộ trên không sẽ giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe. Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên chúng ta rằng nên đi bộ mỗi ngày ít nhất 30 phút để cải thiện sức khỏe. Thay vì đi bộ xung quanh vòng công viên thì bạn có thể tập đi bộ trên không tại chỗ cùng thiết bị này.
Cách sử dụng: Hầu hết các máy tập thể dục ngoài trời đều dễ dàng sử dụng. Đối với thiết bị này cũng vậy,bận chỉ cần đứng 2 chân lên bàn đặt chân, nắm 2 tay vào thanh ngang phía trên và bước đi giống như mình đi bộ. Lưu ý bước vừa phải, nhẹ nhàng không đi quá nhanh.
2.2 Thiết bị thẻ dục xà kép
Kích thước: 185 * 60* 150 cm
Chất liệu: Khung thép mạ kẽm sơn tĩnh điện chống gỉ sét.
Xuất xứ: Trung Quốc
Bảo hành: 2 năm
Đây được xem là thiết bị vo cùng hữu ích cho các bạn trẻ muốn cải thiện vóc dáng. Thiết bị thể dục xà kép được thiết kế với 2 tay nắm đôi. Có thể tập cùng lúc 2 người. Khi tập xà kép cần dùng lực nhiều hơn để tác động đến cơ bắp tay. Ngoài ra bạn có thể thay đổi tư thế để dùng tập chân giúp cải thiện mỡ thừa ở các vùng bắp tay và chân.
Cách sử dụng: Khi tập luyện bạn dùng tay lấy sức để chống đẩy. Điều này giúp cơ bắp tay phát triển và tăng sức mạnh cho đôi tay của bạn. Nhưng lưu ý phải tập vừa sức. Không cố gắng hết sức để đẩy xà. Điều này có thể làm cơ bị đau vì tập luyện chưa quen. Sau bạn đã quen dần thì có thể tăng lực đẩy lên từ từ. Bạn sẽ thấy cơ tay cải thiện hiệu quả khi kiêng trì tập luyện cùng thiết bị xà kép.
>> Xem thêm: Sân chơi trẻ em kết hợp thiết bị thể dục ngoài trời.
2.3 Máy tập thể dục xoay eo
Kích thước: 120 * 120 * 130 cm
Chất liệu: Khung thép mạ kẽm sơn tĩnh điện chống gỉ sét.
Xuất xứ: Trung Quốc
Bảo hành: 2 năm
Với thiết bị này sẽ phù hợp cho các bạn nữ muốn cải thiện số đo vòng eo rất hiệu quả. Thiết kế đơn giản dễ tập luyện. Có 3 vị trí đứng tập xoay eo, vừa tập vừa nói chuyện với bạn bè vô cùng thoải mái.
Cách sử dụng: Bạn chỉ cần đứng 2 chân lên bàn để chân, dùng tay vịn vào thanh cầm và thực hiện động tác xoay eo. Lưu ý chỉ xoay phần eo trở xuống và giữ cố định phần trên. Luyện tập nhẹ nhàng, đều đặn để đạt được hiệu quả cao.
——————————————
CÔNG TY TNHH DREAMLIFE MT
Chuyên cung cấp thi công thiết bị vui chơi trẻ em, sân chơi trẻ em ngoài trời, sàn cao su EPDM, thi công sân chơi nước ngoài trời, sân thể thao, phòng tập GYM,…
website:
https://thietbitretho.com/
https://kidplay.vn/
Hotline 24/7: 0914.309.393 – 0825.844.844
Gmail: pkd.DRL@gmail.com
